MO(默）瑜伽-经开区瑜伽培训机构具体费用-瑜伽培训机构

瑜伽作为有益的健身运动，深受广大上班一族的喜爱，尤其是女性们减压塑身的。今天就让小编来讲解一些常见瑜伽培训机构动作的正确练习方法。

1、练习瑜伽时衣着要宽松，身上佩戴的物件越少越好，像手表一类可造成伤害的物品一定要取下。

2、不要超越身体极限，要学会听从身体的暗示，在有异常不舒适的感觉时，应立即放松。

3、应从初级的动作开始练习，不要急于模仿高难度动作，这类动作好在教练的指导下完成。

4、练习之前要进行暖身，预热肌肉、放松关节，结束后要有休息。

5、瑜伽培训机构要遵守“相应放松”原则，也就是说做了一个向左的动作，就一定要做一个同样的向右的动作放松，即所谓“有左必有右，有前必有后”。完成一整套动作的时候，每个动作之间也要有放松，时间约为5—10秒。

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印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界，接下来我们来一起了解一下瑜伽培训机构应注意的事项！

如果你平时很少运动，建议慎重选择。可以先试练一下，看看身体是否能接受。

瑜伽培训机构特点：出汗，净化***系统。

注意：一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度等症状，请马上停止练习，出去通风。

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